ilość tłuszczu

[...] i jest troche jakby dziwna ta dieta Jednak tyle sie na***ałem, żeby ułożyć swoją diete, że chce ją teraz wypróbować Więc nie macie jakiś zastrzeżeń do niej ???Jak zwiększyć ilość tłuszczu ????Wogóle nadaje sie ta dieta ???Przy takim treningu jak pisałem ??Piszcie coś, bo to moja pierwsza na redukcje i druga wogóle, więc nie wiem co w niej [...]

ilosc tluszczu zalezy od ogolnego wygladu diety masowej trudno rozpatrywac w powietrzu ale min 25-30% kalorii powinno pochodzic ze zdrowych tluszczow w zdrowej diecie

ciężko oszacować ilość tłuszczu w mięsie mielonym gotowym, gdyby było 75g na 100g to byś miał bardziej słoninę z dodatkiem mięsa, ale wtedy więcej by było niż 300kcal na 100g, na takie mięso najlepiej przyjmować w okolicy 20g bo naprawdę potrafi być go dużo, możesz po prostu dłużej wysmażyć, wytopić i odlać, a jakbyś był bardzo zdeterminowany i [...]

Łatwo zauważyć, że 9x75 nie da 300kcal. Tłuste mięsa mogą mieć bardzo różne ilość tłuszczu, więc nie da się dokładnie oszacować. Poza tym gotowego mięsa mielonego nie warto spożywać. Jeżeli już to miel sam lub daj do zmielenia. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-06-04 17:45:06

3 jaja dziennie to nei jest duzo. Jak to jest z tym cholesterolem hmm wdg obliczen w mojje diecie cholesterol byl 2 x wiekszy niz powinien a mimo tego moja gospodarka lipidowa byla jak to powiedziala pani doktor " swietna". Teraz jednak zrezygnowalem z calych jaj. Jajecznice robie z polowy calych i z polowy wywalam zoltka ale to raczej [...]

nie ma jakoś bardzo dużo , natomiast ma malą ilość tłuszczu przez to wygląda to dobrze , myślę że ok. 38-39 cm

[...] Żeby zgubić oponkę trzeba zadbać o swoją dietę (zajrzyj do odpowiedniego działu) i aeroby (bieganie, pływanie, jazda na rowerze, skakanie na skakance). Gdy zostanie nam mała ilość tłuszczu do spalenia warto zainteresować się interwałami (mimo wszystko najważniejszą rolę odgrywa dieta). Po pewnym czasie warto zainwestować w sprzęt (im szybciej, [...]

Powody zasadniczo mogą być 3: - uwarunkowania genetyczne - duża ilość tłuszczu mimo niskiej wagi - zaburzenia gospodarki hormonalnej ( głównie ACTH) Zmieniony przez - bialyjez w dniu 2015-08-13 11:50:21

[...] placek owsiany to dobry pomysł na śniadanie na redukcji? Według mnie ma gorsze makro składniki(od twarogu) + ma duzo WW, czytałem żeby na redukcji unikać ich, a ludzie i tak go polecają. (składniki); Jajka, płatki owsiane górskie, rodzynki. + minimalna ilość tłuszczu co by się nie przypaliło :P Zmieniony przez - sympi w dniu 2014-01-21 23:36:41

Rozpisz tą dietę porządnie. Nie ma ilości składników, nie jestem wróżką, skąd mam wiedzieć ile tego jesz. Na wstępie rzuca się w oczy zbyt duża ilość tłuszczu i zbyt mało białka.

A najlepiej ile? Żeby trening był najbrdziej efektywny. I żeby spalić jak największą ilość tłuszczu. Zmieniony przez - Lewy0105 w dniu 2009-02-24 23:14:22

jesli dieta jest odpowiednia i bialko jest tylko dodatkiem (mowimy tu o ekstrakcie serwatki mam nadzieje), to roznice sa znikome, jak nie ma diety to i bialko nie pomoze. jedni jada na ostrowii, drudzy na jakims drozszym. jak kupujesz to patrz czy ma bcaa i inne amino a przy tym nieduza ilosc tluszczu i wegli. Zmieniony przez - Precedens w dniu [...]

Po treningu również możesz dać pewną ilość tłuszczu. To nic nie zaszkodzi, ważne żeby nie przesadzić z jego ilością ;-) Tak mogą być podobne rozkłady w każdym posiłku ;-)

[...] Zmiana tempa treningu podkręca metabolizm tak, że organizm spala tłuszcz jeszcze wiele godzin po treningu, ale z tego co czytałem ostatnio - to ta spalona dodatkowo ilość tłuszczu jest jednak bardzo niewielka. Oto większość informacji o treningu intrerwałowym - nie jest to żaden cud, za który warto zabulić 100 pln, choć samego treningu [...]

a ilosc tłuszczu w płatkach owsianych nie przeszkadza?? na opakowaniu pisze że mają ok 7g.....

i chcialbym do tego zjesc jakis dobry stack Knockout albo jakis jablczan i TCM mega kaps jakeis bialko potrzebuje 2,5kg Izolaty - latwiej sie pije potrzebne duze ilosci no i ilosc tluszczu >> 0 np Whey Pro Isolate Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-09-21 10:11:44

w okolotreningowych pewna ilosc tluszczu jest OK

tzn to sa wymiary gdzieś z przed 1.5 miesiąca, już zdążyłem zgubić brzuch i ogólnie spalić większą ilość tłuszczu, klatka i biceps też juz uległy małej metamorfozie. Tak mam ustalone z trenerem, oczywiście jest dieta i z tego co widzę to waga stanęła w miejscu, tłuszcz znika a mięśnie się powoli wyrabiają.

Czy taka ilość tłuszczu w diecie jest ok? (1,6/kmc) NIe szkodzi to zdrowiu?

juz za póżno, ale węglowodany złożone i większa niż normalnie ilość tłuszczu dostarczą Ci energii białko jako budulec dla mięśni po wysiłku